Si tú eres una de esas personas que or la noche no puede consiliar el sueño, te dejamos las siguientes planatas que pueden ayudarte a mejorar esta situación.

Jazmín

Esta exótica planta tiene un suave y calmante efecto sobre el cuerpo y la mente. Se ha demostrado en un estudio que reduce los niveles de ansiedad, lo cual conduce a una mayor calidad del sueño. Esta investigación sugiere además, que los efectos positivos de un sueño de alta calidad conducen a disfrutar un mayor estado de alerta y de productividad durante el día.

Lavanda

¿Quién no ama el olor de la lavanda? Es también probable que también sea el más conocido de todas las plantas cuando se trata de inducir el sueño y reducir los niveles de ansiedad. La investigación respalda estas afirmaciones, los aromas de lavanda muestran ralentizar el ritmo cardíaco, la presión arterial y los niveles de estrés.

PLANTA SERPIENTE.

Una de las plantas más recomendadas para mejorar la calidad del aire interior, la planta de serpiente, es resistente y fácil de cuidar. Lo bueno de esta planta es que emite oxígeno durante la noche teniendo al mismo tiempo que toma el dióxido de carbono – algo que, naturalmente producimos al respirar. Todo esto conduce a una calidad más pura de aire y una mejor noche de sueño.

ALOE VERA.

Bautizada como la “planta de la inmortalidad” por los egipcios, se reproduce fácilmente por lo que si compras una, pronto tendrás una planta de Aloe para todas las habitaciones de tu casa. Puedes incluso pasar el regalo del sueño feliz con tu familia y amigos. Mantenla en la ventana de tu dormitorio, ya que necesita una gran cantidad de luz solar directa.

Gardenia

Con hojas perennes brillantes y flores bellamente perfumadas, las gardenias son una opción popular para plantas de dormitorios. Los estudios indican que el mantener una en tu habitación, puede ayudar a lograr una mejor calidad de sueño, con testimonios de que puede ser tan eficaz como el Valium en el alivio de la ansiedad y promover el sueño.

Valeriana

La valeriana es una planta perenne con flores rosadas o blancas dulcemente perfumadas que florecen en el verano. Mientras que las flores han sido utilizadas como perfume en el siglo XVI, la raíz se ha usado como un té o tintura desde la antigüedad por el médico y filósofo romano Galeno que lo recetaba para el insomnio.