Según un estudio científico, se reveló que la yerba Mate, tiene componentes que pueden haacerte sentir feliz.

Algunos alimentos saludables liberan serotonina, conocida como la hormona de la felicidad y el placer, para lo que los nutriólogos recomiendan una dieta balanceada.

Algunos elementos que contienen esta hormonos son los chocolates, los cereales y la leche, además los cereales con vitamina B1, permiten la aceleración y producción de esta hormona por lo que mantendrás un muy buen estado de ánimo, según los especialistas.

A estos alimentos se suman las frutas (especialmente los cítricos), las verduras crudas, el pescado, la yerba mate y algunos frutos secos que puedes incluir en tu dieta diaria.

La yerba mate, entonces entra en esta lista de alimentos que producen serotonina, el cual también funciona como estimulante para mantener despierto el sistema nervioso.

Otra importante recomendación es realizar actividad física, ya que no sólo la dieta balanceada te mantendrá en buen estado de ánimo, si no un equilibrio en tu vida diaria también es importante.